Pantoteenihappo eli B5 vitamiini on vesiliukoinen B vitamiinien ryhmään kuuluva välttämätön vitamiini, joka löydettiin jo 30-luvulla. ”Pantos” on kreikkaa ja tarkoittaa ”kaikkialla” viitaten siihen, että B5-vitamiinia esiintyy kaikissa elävissä soluissa.
Pantoteenihappo on osa entsyymiä, jonka tehtävänä on edistää hiilihydraattien, valkuaisaineiden ja rasvahappojen aineenvaihduntaa elimistössä. Pantoteenihappo ylläpitää ja korjaa soluja, vapauttaa energiaa, osallistuu välttämättömien rasvahappojen valmistamiseen ja pilkkoutumiseen sekä hormonien ja steroidihormonien muodostumiseen.
Hyviä pantoteenihapon lähteitä ovat sisäelimet, kuten maksa ja munuaiset sekä munankeltuainen, juusto, liha, vihannekset, palkokasvit, kokojyvävilja ja oluthiiva.
- Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
- Edistää steroidihormonien, D-vitamiinin ja joidenkin hermovälittäjäaineiden normaalia synteesiä ja aineenvaihduntaa
- Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
- Edistää normaalia henkistä suorituskykyä
