Sinkki
Etusivu › Ravintolisäopas › Kivennäisaineet › Sinkki
Hivenaine sinkki mm. toimii antioksidanttina ja on on tärkeä aine immuunijärjestelmän normaalin toiminnan ylläpitämisessä. Sinkki on tärkeä aine myös iholle, hiuksille ja kynsille.
Eniten sinkkiä ruokavaliossa on täysjyväviljassa, lihassa, maidossa ja maitotuotteissa. Nämä raaka-aineryhmät korostuvat Finravinto-tutkimuksen mukaan myös suomalaisten saantilähteinä.
-
Miksi tarvitsemme sinkkiä
Sinkki on metalleihin kuuluva välttämätön hivenaine, joka osallistuu yli 300 entsyymireaktioon soluissa. Nämä entsyymireaktiot osallistuvat proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen sekä A-vitamiinin aineenvaihduntaan. Sinkkiä tarvitaan vastustuskyvyn ylläpitoon sekä DNA:n valmistamiseen. Se myös suojaa ihoa ja limakalvoja sekä suojelee proteiineja ja rasvahappoja hapettumisstressiltä, edesauttaa normaalia kognitiivista toimintaa, hedelmällisyyttä ja lisääntymistä sekä on erityisen tärkeä normaalille näkökyvylle. Aikuisen elimistössä on noin 2-4 grammaa sinkkiä. Noin kolmannes elimistön sinkistä on lihassoluissa ja loput luustossa.
-
Mitä sinkki edistää
Edistää normaalia happo-emäsaineenvaihduntaa.
Edistää normaalia hiilihydraattiaineenvaihduntaa.
Edistää normaalia kognitiivista toimintaa.
Edistää normaalia DNA-synteesiä.
Edistää normaalia hedelmällisyyttä ja lisääntymistä.
Edistää normaalia makroaineiden aineenvaihduntaa.
Edistää normaalia rasvahappoaineenvaihduntaa.
Edistää normaalia A-vitamiinin aineenvaihduntaa.
Edistää normaalia proteiinisynteesiä.
Edistää luuston pysymistä normaalina.
Edistää kynsien pysymistä normaalina.
Edistää ihon pysymistä normaalina.
Edistää hiusten pysymistä normaalina.
Edistää veren testosteronitasojen pysymistä normaalina.
Edistää näön pysymistä normaalina.
Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
Edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä.
-
Sinkin lähteet
Eniten sinkkiä ruokavaliossa on täysjyväviljassa, lihassa, maidossa ja maitotuotteissa.
Sinkkiä sisältävät vitamiinivalmisteet
-
Sinkki + C-vitamiini
200 tabl / 112 g
Normaalihinta 7,95€NormaalihintaYksikköhinta 70,98€ / kohti kg -
Vitabons sinkki+C+D-vitamiini ananas
60 kpl / 120 g
Normaalihinta 11,95€NormaalihintaYksikköhinta 99,58€ / kohti kg -
Sinkki + C-vitamiini appelsiini poretabletti
20 tabl / 82 g
Normaalihinta 3,45€NormaalihintaYksikköhinta 42,07€ / kohti kg -
Vitabons monivitamiini vadelma
60 kpl / 120 g
Normaalihinta 11,95€NormaalihintaYksikköhinta 99,58€ / kohti kg