Biotiini (B7-vitamiini)

Biotiini on vesiliukoinen B-vitamiinien ryhmään kuuluva välttämätön vitamiini, joka tunnetaan myös "kauneusvitamiinina" johtuen sen positiivisista vaikutuksista ihoon ja hiuksiin.

Miksi tarvitsemme biotiinia

Biotiini on vesiliukoinen B-vitamiinien ryhmään kuuluva välttämätön vitamiini, joka tunnetaan myös "kauneusvitamiinina" johtuen sen vaikutuksista ihoon ja hiuksiin. Biotiinista käytetään myös nimityksiä H-vitamiini tai B7-vitamiini.

Biotiini on tärkeä osa entsyymiä, joka hajottaa rasvoja, hiilihydraatteja ja aminohappoja. Kauneusvitamiininimityksen biotiini on saanut siitä, että se aktivoi proteiiniaineenvaihduntaa hiusjuurissa.

Mitä biotiini edistää

  • Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa.
  • Edistää hermoston normaalia toimintaa.
  • Edistää normaalia makroravintoaineiden (proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien) aineenvaihduntaa.
  • Edistää hiusten, ihon ja limakalvojen pysymistä normaaleina.
  • Edistää normaaleja psykologisia toimintoja.
B-vitamiinien lähteet - Sana-sol

Biotiinin lähteet

Lähes kaikki ruoka-aineet sisältävät biotiinia. Sitä löytyykin kaikista niistä ruoka-aineista, joissa on muitakin B-ryhmän vitamiineja. Biotiinin hyviä lähteitä ovat sisäelimet, liha, kala, kananmuna, soijapavut, pähkinät ja täysjyvävilja. Myös ihmisen suolistomikrobit pystyvät tuottamaan biotiinia.

Usein kysyttyä biotiinista

Onko Biotiinista hyötyä?

Biotiini tunnetaan myös "kauneusvitamiinina" johtuen sen vaikutuksista ihoon ja hiuksiin. Biotiini on tärkeä osa entsyymiä, joka hajottaa rasvoja, hiilihydraatteja ja aminohappoja. Kauneusvitamiininimityksen biotiini on saanut siitä, että se aktivoi proteiiniaineenvaihduntaa hiusjuurissa.

Missä ruoka aineissa on biotiinia?

Lähes kaikki ruoka-aineet sisältävät biotiinia. Sitä löytyykin kaikista niistä ruoka-aineista, joissa on muitakin B-ryhmän vitamiineja. Biotiinin hyviä lähteitä ovat sisäelimet, liha, kala, kananmuna, soijapavut, pähkinät ja täysjyvävilja.

Missä ruoassa on paljon biotiinia?

Lähes kaikki ruoka-aineet sisältävät biotiinia. Sitä löytyykin kaikista niistä ruoka-aineista, joissa on muitakin B-ryhmän vitamiineja. Biotiinin hyviä lähteitä ovat sisäelimet, liha, kala, kananmuna, soijapavut, pähkinät ja täysjyvävilja.

Tehnyt hyvää jo vuodesta 1933 Ilmainen toimitus Toimitus 1-3 arkipäivässä

Biotiinia sisältävät vitamiinivalmisteet

1 / 4