Biotiini (B7-vitamiini)

Biotiini on vesiliukoinen B-vitamiinien ryhmään kuuluva välttämätön vitamiini, joka tunnetaan myös "kauneusvitamiinina" johtuen sen positiivisista vaikutuksista ihoon ja hiuksiin.

  • Miksi tarvitsemme biotiinia

    Biotiini on vesiliukoinen B-vitamiinien ryhmään kuuluva välttämätön vitamiini, joka tunnetaan myös "kauneusvitamiinina" johtuen sen vaikutuksista ihoon ja hiuksiin. Biotiinista käytetään myös nimityksiä H-vitamiini tai B7-vitamiini.

    Biotiini on tärkeä osa entsyymiä, joka hajottaa rasvoja, hiilihydraatteja ja aminohappoja. Kauneusvitamiininimityksen biotiini on saanut siitä, että se aktivoi proteiiniaineenvaihduntaa hiusjuurissa.

  • Mitä biotiini edistää

    • Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa.
    • Edistää hermoston normaalia toimintaa.
    • Edistää normaalia makroravintoaineiden (proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien) aineenvaihduntaa.
    • Edistää hiusten, ihon ja limakalvojen pysymistä normaaleina.
    • Edistää normaaleja psykologisia toimintoja.
  • Biotiinin lähteet

    Lähes kaikki ruoka-aineet sisältävät biotiinia. Sitä löytyykin kaikista niistä ruoka-aineista, joissa on muitakin B-ryhmän vitamiineja. Biotiinin hyviä lähteitä ovat sisäelimet, liha, kala, kananmuna, soijapavut, pähkinät ja täysjyvävilja. Myös ihmisen suolistomikrobit pystyvät tuottamaan biotiinia.

1 / 3

Biotiinia sisältävät vitamiinivalmisteet

1 / 4